lucha contra la lombalgia con solo cinco minutos de ejercicios diarios
El 8 de abril de 2021, una apasionada del padel comparte su experiencia con este deporte. Atraída por la dinámica y la diversión del juego, dedicó gran parte de su tiempo libre a practicarlo antes de su embarazo. Sin embargo, como ocurre con muchas pasiones, comenzó a experimentar molestias en la zona lumbar, conocidas como lombalgia, que se intensifican tras cada partido. Reconoce que no es la única que sufre de este mal, que se presenta horas después de jugar.
. La medicina di genere, secondo Flavia Franconi, evidenzia che le donne possono essere più vulnerabili dopo un intervento chirurgico, anche a causa delle responsabilità domestiche. La passione per il padel, nonostante i benefici per l'anima, può avere effetti negativi sulla schiena. La protagonista, consapevole dei rischi, continua a giocare, prenotando anche visite dall'osteopata per alleviare i dolori.
Il professionista le consiglia di camminare per contrastare la lombalgia, ma riconosce che ci sono altre soluzioni da considerare.. El padel es mi pasión, pero un dolor me ha llevado a adoptar una nueva rutina. Cada mañana, cuando mi hija Carlotta me lo permite, adelanto la alarma cinco minutos y realizo ejercicios de pilates en el suelo para estirar la espalda. Esto me ayuda a fortalecer la zona abdominal y lumbar, áreas clave para prevenir el dolor de espalda.
Solo se necesitan cinco minutos al día para obtener grandes resultados. Espero que esta vez el dolor no me moleste.
