Jack Draper habla sobre su experiencia con un entrenador de respiración en Doha | ATP Tour | Tenis
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Jack Draper: Un Cambio Pequeño que Genera Grandes Resultados
El británico Jack Draper, campeón en dos ocasiones del ATP Tour, se prepara para un emocionante desafío en la final del Qatar ExxonMobil Open. Este evento marca su debut en la final de un torneo ATP 500 en superficie dura, y Draper confía en que un reciente cambio en su entrenamiento le proporcionará una ventaja crucial.
Mejorando la Eficiencia Respiratoria
Durante la temporada baja, Draper trabajó con un entrenador de respiración para optimizar su rendimiento en la cancha. “Históricamente, he tenido muchos problemas con mis senos nasales, y en el tenis siempre buscamos esos pequeños porcentajes”, comentó Draper. “Me di cuenta de que necesitaba enfocarme en mis mejoras físicas, pero a veces aún me quedaba sin aliento o me costaba respirar cuando estaba ansioso”.
La Importancia de la Respiración Diapragmática
Draper explicó que ha estado practicando la respiración a través del diafragma y la nariz, en lugar de la boca, para maximizar la ingesta de oxígeno. “Es fundamental aprender a respirar de manera más eficiente, especialmente durante los puntos largos en condiciones calurosas y estresantes”, añadió.
Beneficios Mentales y Físicos
Los beneficios de esta mejora en la respiración no son solo físicos; también le ayudan a conservar energía y mantener la concentración mental.
“Si estás sin aliento o ansioso, necesitas formas de calmarte. Si puedes hacerlo, puedes enfocarte mejor en lo que estás haciendo”, explicó Draper.
Estar Presente en el Juego
El jugador británico enfatiza la importancia de permanecer presente durante el juego. “Los mejores jugadores del mundo son capaces de mantenerse en el momento y no dejar que los puntos ganadores o los errores no forzados les afecten”, afirmó.
“Esto, junto con mis rutinas, me ayuda a competir mejor en cada punto”.
Desempeño en el Australian Open
Draper no tuvo que esperar mucho para poner a prueba sus mejoras. En el Australian Open de enero, logró regresar de un marcador adverso de dos sets a uno en tres partidos consecutivos, incluyendo victorias en ambientes hostiles contra los favoritos locales Thanasi Kokkinakis y Aleksandar Vukic.
Conectando con la Multitud
“Fueron partidos muy largos, y traté de no involucrarme demasiado con el público, pero como jugador, debes entender cuándo necesitas la energía de la multitud, incluso si están en tu contra”, recordó Draper. “En un momento del cuarto set contra Kokkinakis, empecé a perder el rumbo, así que decidí motivarme y motivar a la multitud”.
Perspectivas Futuras
Compitiendo esta semana como el número 16 en el Ranking ATP, Draper está garantizado a ascender al puesto número 12 el lunes, y al número 11 si derrota a Rublev en la final del sábado.
“Creo que a este nivel, si no estás al 100%, puedes perder cualquier partido”, concluyó Draper, quien busca recuperar su nivel tras un par de meses difíciles debido a una lesión.
